Попеременные подъёмы ног лёжа. Поднятие ног стоя. Упражнения на пресс подъем ног. Упражнения стоя. Подъем ног лежа на пресс.
|
Упражнение поднятие ног. Поднимать ж. Подъем ног лежа на пресс. Правильное поднятие тяжестей с пола. Поднимать ж.
|
Как правильно поднимать тяжести. Неправильный подъем тяжести. Подъем туловища. Поднимать ж. Ягодичный мост на 1 ноге.
|
Подъем таза с прямыми ногами лежа. Поднимать ж. Упражнение ножницы для пресса. Упражнение наклоны туловища вперед. Упражнение наклоны.
|
Упражнение подъем ног лежа. Упражнение ножницы лежа на спине. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Ягодичный мостик «подъем таза». Упражнение наклоны в стороны.
|
Упражнение поднимание ног. Правильное поднятие тяжестей с пола. Подъем ног лежа. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Подъем тяжестей.
|
Наклоны корпуса вперед. Поднимать тяжести с прямой спиной. Подъем ног лежа. Упражнение наклоны вперед. Поднимать ж.
|
Скручивание упражнение. Вертикальные скручивания ног. Попеременный подъем ног лежа на спине. Упражнение подъем ног. Поза поднятии тяжестей.
|
Упражнение поднятие ног. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Поднятие тяжести с пола. Поднимать ж. Ягодичный мостик на 1 ноге.
|
Подъем тяжестей. Поднимает тяжесть. Поднимать ж. Поднимать ж. Неправильное поднятие тяжестей.
|
Правильный подъем тяжестей. Упражнение поднимание ног лежа. Поднимание и опускание прямых ног. Ягодичный мостик на одной ноге техника. Перенос тяжестей.
|
Подъем тяжестей. Ягодичный мостик планка. Как правильно поднимать тяжести. Подъем таза на пресс. Наклоны в стороны.
|
Упражнение поднимание ног лежа. Упражнение поднятие ног. Поднимать ж. Поднимать ж. Упражнение ягодичный мостик техника.
|
Поднимать ж. Скручивания для пресса. Vertical leg crunches упражнение. Упражнение ножницы. Упражнение ягодичный мостик.
|
Перемещение тяжестей. Подъем ног лежа на спине. Поднимать ж. Кк правильно пдымать тяжести. Упражнение поднимание ног.
|
Упражнение махи ногами вперед. Поднимать ж. Разминка стоя. Поднимать ж. Поднимать ж.
|
Скручивания с поднятыми ногами. Подъем ног лежа. Кк правильно пдымать тяжести. Поднимание ног лежа. Вертикальныескручивани.
|
Поднимать ж. Упражнения для ног стоя. Поднимание ног на пресс. Поднимать ж. Поднимать ж.
|
Наклоны вперед из положения стоя. Поднимать ж. Поднимать ж. Как не правильно поднимать тяжести. Правильное поднятие тяжестей.
|
Упражнения с ножом. Подъем ног лежа на пресс. Ягодичный мостик на одной ноге. Упражнение на пресс поднятие ног. Скручивание упражнение.
|
