Ассана

Уттхита триконасана. Паршва дханурасана. Паривритта триконасана. Бакасана йога. Ассана.	Асаны в йоге. Ардха чандрасана. Асаны двипада. Асана уштрасана. Йога поза скорпиона.
Паршва халасана. Випарита вирабхадрасана. Ассана. Ардха уттанасана. Йога сложные позы.	Фомитова ассана. Пинча вришчикасана. Макарасана поза крокодила. Майюрасана айенгара. Уттхита уттанасана.
Уттхита дандасана. Паршва дханурасана. Уттхита паршва конасана. Ассана. Ардха падма бакасана.	Уттана майюрасана. Поза сету бандха сарвангасана. Поза уттхита-баласана. Самые лучшие позы в йоге. Двипада-питхасана.
Поза моста — сету бандхасана. Утката конасана. Ассана. Позы в йоге. Ассана.	Поза ардха матсиендрасана. Падангуштха дханурасана. Асаны в йоге. Хатха йога. Асана богиня.
Кали асана. Уттан приштхасана. Позы йоги уттанасана. Ассана. Ардха хамсасана.	Ардха уттанасана, уттанасана. Позы йоги. Асана ардха матсиендрасана. Хануманасана. Ардха урдхва дханурасана.
Ассана. Ассана. Асана ардха чандрасана. Позы в йоге. Ардха матсьендрасана.	Ассана. Асаны йоги. Ассана. Ассана. Уттана шишасана.
Поза вытяжения – уттанасана. Сложные позы в йоге. Йога поза баласана. Ассана. Фомитова ассана.	Баласана айенгар. Ассана. Адхо мукха чандрасана. Асаны йоги. Випарита чакрасана.
Ардха чандрасана поза полумесяца. Ассана. Ассана. Халасана поза плуга. Асана уттхита паршваконасана.	Ардха халасана. Саламба баласана. Ассана. Паршва уткатасана. Триконасана (поза треугольника).
Парипурна матсиендрасана. Ассана. Ассана. Асаны йоги. Сету бандха сарвангасана.	Интересные позы йоги. Пурна матсиендрасана. Уштрасана. Фомитова ассана. Адхо мукха сукхасана.
Кали асана. Уттхита хаста падангуштхасана 2. Хатха йога. Сложные асаны. Ассана.	Ассана. Позы йоги уттанасана. Ардха уттанасана, уттанасана. Позы йоги уттанасана. Уттхита паршва конасана.